• Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Этот день установлен, чтобы разъяснить обществу что такое иммунная система и какие способы ее укрепления существуют; информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы; привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний.

    В этот день в России и во многих других странах мира проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы. Проводятся тематические конференции, на которых обсуждаются вопросы, связанные с укреплением иммунитета, влиянием ряда факторов и лекарственных средств на работу иммунной системы.

    ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ?

    Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
    Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.
    Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка. Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%.

    КАКИЕ ВИДЫ ИММУНИТЕТА СУЩЕСТВУЮТ?
    Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.
    Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
    •   длительный стресс;
    •   вредные привычки;
    •   нерациональное питание (голодание, переедание);
    •   дефицит витаминов и микроэлементов;
    •   физические перегрузки;
    •   перенесённые травмы, ожоги, операции;
    •   загрязнение окружающей среды;
    •   бесконтрольное употребление лекарств.

    Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

    ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА?

    1.   Полноценное здоровое питание.
    2.   Отказ от курения и употребления алкоголя.
    3.   Бережное отношение к своей психике.
    4.   Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
    5.   Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
    6.   Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

    По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

    Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.

    Текст: Новости Адмиралтейского района Санкт-Петербурга
    Фото: яндекс
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2